ช่วงนี้หลายๆ องค์กรออกมาประกาศนโยบายให้พนักงานทำงานที่บ้านหรือ Work From Home ทุกคนทราบกันมั๊ยคะว่า จริงๆ แล้วอาจมีอันตรายซ่อนอยู่ เพราะการทำงานที่บ้านในช่วงกักตัว เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโควิด-19 นั้น กิจวัตรประจำวันของแต่ละคนเชื่อได้เลยว่าต้องอยู่หน้าจอเกือบทั้งนั้น อาจจะมากกว่าการทำงานปกติด้วยซ้ำ โดยเฉพาะยิ่งเรารักษาระยะห่างทางสังคม เรายิ่งต้องติดต่อกันผ่านโปรแกรมแชทนั้นเอง
หากพูดถึงอันตรายจากแสงสีฟ้า ก็เป็นที่ทราบกันดีเลยล่ะค่ะ เมื่อเราจอจอนานๆ อาจจะก่อให้เกิดภาวะตาล้า (Digital Eye Strain) ซึ่งจะมีอาการ ปวดตา,ตาแห้ง,ตาพร่า,น้ำตาไหล หรืออาจจะร้ายแรงถึงขั้นเกิด โรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-Related Macular Degeneration : AMD) มีงานวิจัยทางการแพทย์พบว่า ถ้าเผชิญหน้ากับแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน อาจทำให้เซลล์ในดวงตาตาย เนื่องจากคลื่นแสงพลังงานสูงเหนี่ยวนำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระ (Free Radical) ในเซลล์ของจอประสาทตา ทำให้เซลล์ค่อย ๆ เสื่อมลงส่งผลให้เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย
9 วิธีป้องกันแสงสีฟ้าง่าย ๆ ที่เรานำมาฝาก สามารถทำตามกันได้เลย
1. ปรับแสงสว่างและความคมชัดของหน้าจอให้รู้สึกสบายตา สังเกตได้ง่าย ๆ จากการที่เราไม่ต้องหรี่ตาเวลามองหน้าจอ
2. สวมแว่นกรองแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อถนอมสายตาไม่ให้ปะทะกับแสงสีฟ้าบนหน้าจอโดยตรง วิธีนี้จะช่วยปกป้องดวงตาเราจากแสงสีฟ้าได้ดีเลยทีเดียว
3. ติดแผ่นกรองรังสีไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตสามารถติดฟิล์มกรองแสงด้วยเช่นกัน
4. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้
5. ควรกะพริบตาให้ได้ 1-2 ครั้งต่อ 10 วินาที เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้
6. ใช้สูตร 20-20-20 คือ ทุก ๆ 20 นาที ควรละสายตาจากหน้าจอไปมองบริเวณอื่น ๆ โดยให้มองห่างจากบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อรีเฟรชสายตาให้ได้ปรับตัวใหม่
7. ปรับขนาดตัวอักษรให้ใหญ่พออ่านสบายตา
8. ทำความสะอาดหน้าจอ การทำความสะอาดหน้าจอได้หมดจด จะทำให้เราเห็นหรืออ่านได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นผลดีกับดวงตาเรา
9. จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง และพักเบรก 10 นาที
ที่มา : eyeguardgroup.com, hellomagazine.com
หากท่านใตต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน
